Aamiainen
Aseta kippoon mysli, kaurahiutaleet ja hunaja.
Kaada päälle jogurtti.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Lupus
Kaada päälle jogurtti.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Lupus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luomumysli, rapea ja hunajainen (Sysmän luomuherkut oy), annos 30g | 866g | 2946kcal | 82.3g | 502.5g | 66.7g | 86.6g | |
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 248g | 916kcal | 34.7g | 136.1g | 19.8g | 27.2g | |
| Hunaja | 173g | 572kcal | 0.9g | 140g | 0g | 0g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 3713g | 1485kcal | 174.5g | 174.5g | 3.7g | 55.7g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 11838kcal | 584.8g | 1906.2g | 180.4g | 339g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5919kcal | 292.4g | 953.1g | 90.2g | 169.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2959kcal | 146.2g | 476.6g | 45.1g | 84.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 5.8g | 19.1g | 1.8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu