Tonnikalamunakas
3 kananmunaa (n. 180g)
1 prk tonnikalaa vedessä
ruohosipulia
30g Kadett juustoraastetta
ripaus suolaa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Siralos
1 prk tonnikalaa vedessä
ruohosipulia
30g Kadett juustoraastetta
ripaus suolaa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 2368g | 3079kcal | 310.3g | 7.1g | 196.6g | 0g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 1974g | 2171kcal | 493.4g | 0g | 19.7g | 0g | |
| Juusto, Kadett 10% (Arla) 1 siivu | 395g | 908kcal | 126.3g | 5.9g | 39.5g | 0g | |
| Ruohosipuli | 263g | 60kcal | 3.6g | 4.5g | 1.6g | 6.3g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 12435kcal | 1867.2g | 35g | 514.8g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 6217kcal | 933.6g | 17.5g | 257.4g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3109kcal | 466.8g | 8.8g | 128.7g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 18.7g | 0.4g | 5.1g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu