Kaalilaatikko kaurakermalla
Paista kaali, sipulit, jauheliha ja pekoni.
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, paistettu | 1386g | 1134kcal | 17.5g | 58.9g | 85.8g | 30.4g | |
| Sipuli, paistettu | 123g | 125kcal | 1.6g | 6g | 10.1g | 2.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 22g | 22kcal | 1.7g | 3.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1232g | 2046kcal | 234.1g | 0g | 123.2g | 0g | |
| Riisi, keitetty, suolaton | 739g | 1013kcal | 17.9g | 223.6g | 2.1g | 6.8g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 34g | 95kcal | 6.8g | 1.7g | 6.8g | 0.3g | |
| Pekoni, Pirkka, viipale 17,5g RAAKApainoarvot | 231g | 670kcal | 32.3g | 2.3g | 60.1g | 0g | |
| Ruoka- kasvisrasvasekoite (kaurasta) (Keiju), annos 200g | 1232g | 1417kcal | 9.9g | 69g | 123.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 13042kcal | 643.6g | 730g | 822.8g | 80g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 6521kcal | 321.8g | 365g | 411.4g | 40g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3261kcal | 160.9g | 182.5g | 205.7g | 20g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 6.4g | 7.3g | 8.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu