Siemenpirtelö
Liota siemeniä veteen peitettynä , soseuta, lisää jugurtti ja hunaja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Zartza1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Zartza1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1316g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 263g | 1500kcal | 60g | 51.3g | 130.5g | 15.8g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 132g | 605kcal | 26.1g | 1.3g | 55.1g | 40.3g | |
| Rahkajogurtti maustamaton (Ehrmann), annos 250g | 3290g | 1908kcal | 246.7g | 164.5g | 29.6g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8026kcal | 665.6g | 434.2g | 430.4g | 118.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4013kcal | 332.8g | 217.1g | 215.2g | 59.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2007kcal | 166.4g | 108.6g | 107.6g | 29.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 6.7g | 4.3g | 4.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu