Broilerigratiini

Kuumenna paistinpannulla puolet oliiviöljystä.

Lisää curry ja garam masala ja annan niiden paahtua hetki, älä kuitenkaan anna mausteiden palaa.

Lisää broilerisuikaleet ja paista ne lähes kypsäksi.

Lisää suolaa ja pippuria maun mukaan.

Voitele uunivuoka öljyllä.

Laita vuokaan kaalit ja broilerisuikaleet.

Sekoita Créme bonjour ja kerma keskenään ja kaada seos vuokaan.

Voit lisätä vielä tähän suolaa ja pippuria jos haluat.

Paista 200 asteessa puolisen tuntia.

Lisää sen jälkeen juustoraaste ja paista vielä vartin verran tai kunnes juustoraaste on sulanut.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 482 grammaa

Mimusa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 1297g312kcal23.5g28.5g3.9g29.8g
Parsakaali brokkoli 1297g455kcal59.9g25.3g3.9g32.4g
Broilerisuikale, keskiarvo 1038g1263kcal220.6g0g41.5g0g
Creme bonjour cuisine sipulisek. 13%519g675kcal15.6g10.4g67.5g0.5g
Kuohukerma,valio,2dl519g1764kcal10.4g15.6g181.6g0g
Oliiviöljy 70g620kcal0g0g70.1g0g
Emmentaljuustoraaste (Arla), annos 150g260g753kcal85.6g0g44.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g11682kcal831.2g159.6g825.2g125.4g
Valittu annoskoko5000g5841kcal415.6g79.8g412.6g62.7g
Annoskoko puolitettuna2500g2921kcal207.8g39.9g206.3g31.4g
Arvot/100g100g117kcal8.3g1.6g8.3g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=193750