Syrnikit
Sekoita kaikki ainekset ja paista öljyssä miedolla lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Jmbm
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Jmbm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 2000g | 847kcal | 196.2g | 8g | 2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 619g | 2124kcal | 63.1g | 433.3g | 7.4g | 21.7g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 2381g | 1333kcal | 202.4g | 119g | 4.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8610kcal | 923.4g | 1120.6g | 28.4g | 43.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4305kcal | 461.7g | 560.3g | 14.2g | 21.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2152kcal | 230.9g | 280.2g | 7.1g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 9.2g | 11.2g | 0.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu