Kasvissosekeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi		2195g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Porkkana		629g	206kcal	3.9g	35g	1.3g	16g
Kukkakaali		337g	81kcal	6.1g	7.4g	1g	7.7g
Sipuli		278g	84kcal	3.5g	13.3g	0.6g	4.7g
Purjosipuli		108g	25kcal	2g	2.6g	0.2g	2.3g
Kasvisliemikuutio 1 kpl = 10 g (Knorr), annos 10g		38g	100kcal	4.2g	1.3g	8.4g	0.6g
Parsakaali brokkoli		318g	112kcal	14.7g	6.2g	1g	8g
Sulatejuusto, rasvaa 20-24 %, keskirasvainen		390g	1160kcal	72.3g	9.7g	93.5g	0g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		366g	91kcal	4.8g	15.4g	0.7g	0g
Parsakaali brokkoli		126g	44kcal	5.8g	2.5g	0.4g	3.2g
Tomaatti		205g	47kcal	1.1g	7.1g	0.6g	2.9g
Valkosipuli		11g	12kcal	0.9g	1.8g	0.1g	0.2g
	Annoskoko tuplana	10000g	3922kcal	238.6g	204.6g	215.6g	91.2g
	Valittu annoskoko	5000g	1961kcal	119.3g	102.3g	107.8g	45.6g
	Annoskoko puolitettuna	2500g	981kcal	59.7g	51.2g	53.9g	22.8g
	Arvot/100g	100g	39kcal	2.4g	2g	2.2g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu