Välipala-reajuustosta
Mitkä tahansa marjat käy, samoin makeuttamattomat myslit.
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
Jäätelöistä kannattaa valita ke kevyin vaihtoehto.
Ainekset vain kerroksittain kulhoon ja nauttimaan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma | 2326g | 956kcal | 23.3g | 95.3g | 18.6g | 86g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 1395g | 977kcal | 167.4g | 48.8g | 14g | 0g | |
| Mysli, Alpen sokeriton | 698g | 2491kcal | 84.4g | 427.7g | 49.5g | 38.4g | |
| Jäätelö, rasvaton | 581g | 635kcal | 39.1g | 107.1g | 2.6g | 4.3g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 10115kcal | 628.4g | 1357.8g | 169.4g | 257.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5058kcal | 314.2g | 678.9g | 84.7g | 128.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2529kcal | 157.1g | 339.5g | 42.4g | 64.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.3g | 13.6g | 1.7g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu