Toscanan kasvisvuoka
Sekoita vuokaan riisit, sienet ja kasvikset.
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi & monivilja Risella (1dl = 80g) | 538g | 1882kcal | 53.8g | 376.3g | 14g | 32.3g | |
| Pomodoro Rosso, Kesäpöytä, 400g | 672g | 161kcal | 6.7g | 24.2g | 2g | 7.4g | |
| Herkkusieni säilyke | 134g | 23kcal | 2.8g | 0.3g | 0.4g | 3.2g | |
| Kesäporkkanat, porkkanasuikaleita (Apetit), annos 100g | 269g | 75kcal | 1.6g | 14.2g | 1.1g | 6.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2016g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aurinkokuivattu Tomaatti &Basilikakeittojauhe (Blå band), annos 22g | 229g | 937kcal | 22.8g | 130.2g | 36.6g | 14.4g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 840g | 714kcal | 8.4g | 29.4g | 58.8g | 0g | |
| Persilja | 34g | 9kcal | 0.5g | 0.4g | 0.1g | 2.7g | |
| Juustoraaste mozzarella, Euroshopper | 269g | 780kcal | 69.9g | 0g | 56.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 9161kcal | 333g | 1150g | 339g | 133.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4581kcal | 166.5g | 575g | 169.5g | 66.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2290kcal | 83.3g | 287.5g | 84.8g | 33.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.3g | 11.5g | 3.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu