Aamiainen - Karppi
Kananmuna sotketaan 1rkl vettä ja mikrotetaan kypsäksi, olen myös joskus paahtanut palvikinkkua pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1279g | 1825kcal | 159.9g | 3.8g | 131.1g | 0g | |
| Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 1163g | 814kcal | 127.9g | 29.1g | 17.4g | 0g | |
| Kurkku | 814g | 89kcal | 4.6g | 11.4g | 0.8g | 5.7g | |
| Pekoni, paistettu | 349g | 1797kcal | 57.3g | 0g | 176.8g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 581g | 116kcal | 3.5g | 19.2g | 1.7g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 814g | 147kcal | 4.6g | 20.3g | 3.3g | 5.7g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 9575kcal | 715.6g | 167.6g | 662.2g | 22.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4787kcal | 357.8g | 83.8g | 331.1g | 11.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2394kcal | 178.9g | 41.9g | 165.6g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.2g | 1.7g | 6.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu