Lohi-kasvispannu
Paista lohisuikaleita öljyssä 5min, kuullota sipuli.
Lisää muut aineet, hauduta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Vee85
Lisää muut aineet, hauduta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Vee85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 2000g | 3420kcal | 204g | 54g | 266g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 1333g | 1376kcal | 46g | 240g | 14.1g | 38.7g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 333g | 117kcal | 3.3g | 22.7g | 1.7g | 4.7g | |
| Maustettu ruokakerma kolme sipulia (Valio), annos 50g | 667g | 733kcal | 20g | 21.3g | 66.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 333g | 90kcal | 4.3g | 16g | 0.7g | 5.7g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 333g | 67kcal | 10g | 6.7g | 0g | 8.3g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 11605kcal | 575.2g | 721.4g | 698.4g | 114.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5802kcal | 287.6g | 360.7g | 349.2g | 57.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2901kcal | 143.8g | 180.4g | 174.6g | 28.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 5.8g | 7.2g | 7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu