Lohkoperunat
Perunat lohkoiksi vuokaan, öljy ja mausteet päälle, sekoita.
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, punnittu kuorineen | 4794g | 3102kcal | 76.7g | 631.8g | 8.1g | 40.7g | |
| Rypsiöljy | 207g | 1826kcal | 0g | 0g | 206.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 9857kcal | 153.4g | 1263.6g | 429.2g | 81.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4928kcal | 76.7g | 631.8g | 214.6g | 40.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2464kcal | 38.4g | 315.9g | 107.3g | 20.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 1.5g | 12.6g | 4.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu