Kanasallaatti
Krillattu proilerin rintafile kuutioiksi.
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 1083g | 2040kcal | 219.3g | 0g | 130g | 0g | |
| Kiinankaali | 903g | 180kcal | 14.1g | 20.3g | 2.7g | 8.1g | |
| Tomaattimurska | 722g | 212kcal | 4g | 38.3g | 1.4g | 13.7g | |
| Kurkku | 903g | 99kcal | 5.1g | 12.6g | 0.9g | 6.3g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 903g | 623kcal | 36.1g | 99.3g | 7.2g | 0g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 451g | 144kcal | 14.9g | 20.3g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 36g | 38kcal | 2.9g | 5.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6672kcal | 592.8g | 393.4g | 284.8g | 57.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3336kcal | 296.4g | 196.7g | 142.4g | 28.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1668kcal | 148.2g | 98.4g | 71.2g | 14.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.9g | 3.9g | 2.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu