Tofu-mansikka smoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimella tasaiseksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Lennumummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silken tofu, annos 349g | 1613g | 1000kcal | 112.9g | 32.3g | 48.4g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 1075g | 2688kcal | 49.5g | 14g | 268.8g | 0g | |
| Mansikka | 2151g | 1001kcal | 10.8g | 180.6g | 4.3g | 40.9g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 161g | 654kcal | 0g | 161g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 10686kcal | 346.4g | 775.8g | 643g | 81.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5343kcal | 173.2g | 387.9g | 321.5g | 40.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2671kcal | 86.6g | 194g | 160.8g | 20.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 3.5g | 7.8g | 6.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu