Seitikalakeitto
Pilko kasvikset ja lisää vesi ja liemikuutio sekä pyre kattilaan.
Keitä n. 10-15min ja lisää kalapalat.
Keitä vielä 10-15 min. Voit lisätä lopuksi pippuria ja yrttimausteita sekä sitruunanmehun.
Halutessasi lisää 50g tuorekuustoa ja anna sulaa keiton joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Omenami1
Keitä n. 10-15min ja lisää kalapalat.
Keitä vielä 10-15 min. Voit lisätä lopuksi pippuria ja yrttimausteita sekä sitruunanmehun.
Halutessasi lisää 50g tuorekuustoa ja anna sulaa keiton joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 584g | 350kcal | 8.8g | 75.9g | 0.6g | 5.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 365g | 102kcal | 2.2g | 21.7g | 0.7g | 9.1g | |
| Purjosipuli | 243g | 56kcal | 4.4g | 5.8g | 0.5g | 5.1g | |
| Seiti x-tra | 730g | 584kcal | 124.1g | 7.3g | 7.3g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 24g | 63kcal | 2.4g | 2.4g | 4.9g | 0.4g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 37g | 7.7kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2920g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 97g | 72kcal | 4.4g | 12.6g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 2470kcal | 292.8g | 252.6g | 28.4g | 39.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 1235kcal | 146.4g | 126.3g | 14.2g | 19.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 618kcal | 73.2g | 63.2g | 7.1g | 10g | |
| Arvot/100g | 100g | 25kcal | 2.9g | 2.5g | 0.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu