Ratatouille

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paprika punainen		560g	164kcal	5.3g	25.2g	2.2g	10.6g
Kesäkurpitsa zucchini		827g	149kcal	4.6g	20.7g	3.3g	5.8g
Sipuli (kuorittu)		459g	124kcal	6g	22g	0.9g	7.8g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		294g	88kcal	2.9g	17.6g	0.6g	2.9g
Valkosipuli		80g	87kcal	6.3g	13g	0.5g	1.7g
Oliiviöljy		107g	944kcal	0g	0g	106.7g	0g
Vesi, vesijohtovesi		640g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Paprika keltainen		587g	177kcal	5.5g	29.9g	1.2g	11.7g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		987g	247kcal	12.8g	41.5g	2g	0g
Porkkana		395g	129kcal	2.4g	22g	0.8g	10.1g
Basilika, tuore		64g	17kcal	2g	0.7g	0.5g	1g
	Annoskoko tuplana	10000g	4252kcal	95.6g	385.2g	237.4g	103.2g
	Valittu annoskoko	5000g	2126kcal	47.8g	192.6g	118.7g	51.6g
	Annoskoko puolitettuna	2500g	1063kcal	23.9g	96.3g	59.4g	25.8g
	Arvot/100g	100g	43kcal	1g	3.9g	2.4g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu