Länsirannikon salaatti
Tilataan paikallisesta kebab-putkasta länsirannikon salaatti ilman oliiveja ja sen saavuttua päälle kipataan purkillinen tonnikalaa vedessä.
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 2093g | 2302kcal | 481.4g | 0g | 20.9g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1163g | 151kcal | 13g | 11.4g | 2.3g | 14g | |
| Katkarapu | 349g | 239kcal | 50.4g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 349g | 358kcal | 60.7g | 5.9g | 9.8g | 0g | |
| Ananaspalat, Rainbow | 349g | 209kcal | 1g | 48.8g | 0.3g | 4.9g | |
| Kurkku | 349g | 38kcal | 2g | 4.9g | 0.3g | 2.4g | |
| Tomaatti | 349g | 79kcal | 2g | 12g | 1g | 4.9g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6754kcal | 1221g | 166g | 76.8g | 52.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3377kcal | 610.5g | 83g | 38.4g | 26.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1689kcal | 305.3g | 41.5g | 19.2g | 13.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 12.2g | 1.7g | 0.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu