Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Heraproteiini (Fast Hera80)		162g	695kcal	123.1g	8.1g	17.8g	0g
Banaani, kuorittu		1053g	916kcal	11.2g	192.6g	4.2g	18.9g
Riisimaito (go green) (Go green), annos 250g		1215g	729kcal	0g	133.6g	12.1g	0g
Vesi, vesijohtovesi		1619g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Persilja		162g	19kcal	2.3g	1.8g	0.3g	13g
Pellavasiemenöljy (Pellavainen), annos 2g		49g	437kcal	0g	0g	48.6g	0g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)		12g	71kcal	3.2g	1.1g	6.6g	1.4g
Pellavansiemenet, Pellavainen		41g	186kcal	8g	0.4g	17g	12.4g
Sitruunamehu, laimentamaton		122g	26kcal	0.4g	1.9g	0g	0.1g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		567g	336kcal	55.6g	17g	2.3g	0g
	Annoskoko tuplana	10000g	6830kcal	407.6g	713g	217.8g	91.6g
	Valittu annoskoko	5000g	3415kcal	203.8g	356.5g	108.9g	45.8g
	Annoskoko puolitettuna	2500g	1708kcal	101.9g	178.3g	54.5g	22.9g
	Arvot/100g	100g	68kcal	4.1g	7.1g	2.2g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu