Broileri-wokkivihanneskastike
Suikaloi Pirkan ohuet broilerin fileet, paista ne wokkipannussa ja mausta mustapippurilla ja muilla haluamillasi mausteilla, esim.
sitruunaruoholla ja korianterilla.
Lisää Findus Chines -wokkivihannekset ja wokkaa rapeiksi.
Halutessasi kastiketta lisää Pirkan 10 %:n ruokakermaa ja hauduta.
Tarjoa riisin kera.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Namhele
sitruunaruoholla ja korianterilla.
Lisää Findus Chines -wokkivihannekset ja wokkaa rapeiksi.
Halutessasi kastiketta lisää Pirkan 10 %:n ruokakermaa ja hauduta.
Tarjoa riisin kera.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Namhele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok Chinese (Findus), annos 500g | 2273g | 682kcal | 22.7g | 113.6g | 11.4g | 79.5g | |
| Pirkka Ohuen ohut broilerin fileeleike 150g | 1818g | 1509kcal | 290.9g | 30.9g | 18.2g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 909g | 1091kcal | 26.4g | 40.9g | 90.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6564kcal | 680g | 370.8g | 241g | 159g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3282kcal | 340g | 185.4g | 120.5g | 79.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1641kcal | 170g | 92.7g | 60.3g | 39.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.8g | 3.7g | 2.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu