Siemen näkkäri
Sekoita ainekset keskenään notkeaksi tahnaksi.
levitä uunipelille (noin 1/2 peltiä) ja paista 150 astetta noin 20-30 min
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 47 grammaa
Heveko82
levitä uunipelille (noin 1/2 peltiä) ja paista 150 astetta noin 20-30 min
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 47 grammaa
Heveko82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1809g | 2580kcal | 226.1g | 5.4g | 185.4g | 0g | |
| kuorimattomia sesamin siemenet (Gogreen), annos 20g | 1011g | 5811kcal | 181.9g | 232.4g | 505.3g | 121.3g | |
| Auringonkukansiemen | 1064g | 6318kcal | 244.7g | 134g | 526.6g | 63.8g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 340g | 1100kcal | 98.7g | 23.8g | 68.1g | 104.2g | |
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 319g | 1117kcal | 44.7g | 175.5g | 25.5g | 35.1g | |
| Suola, annos 3g | 138g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Manteli, jauhettu, n. 1dl | 319g | 1921kcal | 76.9g | 21.1g | 172.3g | 22.3g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 37694kcal | 1746g | 1184.4g | 2966.4g | 693.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 18847kcal | 873g | 592.2g | 1483.2g | 346.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 9424kcal | 436.5g | 296.1g | 741.6g | 173.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 377kcal | 17.5g | 11.8g | 29.7g | 6.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu