Yrttipannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		554g	790kcal	69.3g	1.7g	56.8g	0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		1847g	492kcal	60.9g	57.2g	0g	0g
Hiivaleipäjauho, tumma (Myllyn paras), annos 100g		591g	2068kcal	79.8g	387.7g	17.1g	32.5g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		92g	314kcal	12.9g	51.7g	6.2g	10.2g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		12g	104kcal	0g	0g	11.5g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		635g	171kcal	8.3g	30.5g	1.3g	10.8g
Raejuusto, Milbona, Lidl		1154g	1039kcal	184.7g	28.9g	23.1g	0g
Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g		115g	29kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	10000g	10015kcal	831.8g	1115.4g	232g	107g
	Valittu annoskoko	5000g	5007kcal	415.9g	557.7g	116g	53.5g
	Annoskoko puolitettuna	2500g	2504kcal	208g	278.9g	58g	26.8g
	Arvot/100g	100g	100kcal	8.3g	11.2g	2.3g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu