Appelsiinitehojuoma
Mehusta appelsiini, sitten mehu ja kaikki muut mömmöt sekaisin blenderissä.
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 2062g | 971kcal | 11.5g | 183.5g | 6.2g | 43.3g | |
| Banaani, kuorittu | 516g | 449kcal | 5.5g | 94.3g | 2.1g | 9.3g | |
| Cantaloupe meloni | 1031g | 206kcal | 6.2g | 42.3g | 1g | 9.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 567g | 809kcal | 70.9g | 1.7g | 58.1g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 722g | 902kcal | 23.8g | 26.7g | 72.2g | 0g | |
| All bran plus kuitua 27% (Kelloggs), annos 50g | 103g | 289kcal | 14.4g | 28.9g | 3.6g | 27.8g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 7250kcal | 264.6g | 754.8g | 286.4g | 179.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3625kcal | 132.3g | 377.4g | 143.2g | 89.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1813kcal | 66.2g | 188.7g | 71.6g | 44.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.6g | 7.5g | 2.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu