Lounassalaatti
Pilko kaikki ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Raejuusto
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 921g | 737kcal | 119.7g | 18.4g | 18.4g | 0g | |
| Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 % | 1053g | 1122kcal | 173.1g | 0g | 47.4g | 0g | |
| Kurkku | 1316g | 144kcal | 7.4g | 18.4g | 1.3g | 9.2g | |
| Paprika, punainen | 658g | 169kcal | 5.9g | 30.3g | 2.6g | 13.2g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1053g | 137kcal | 11.8g | 10.3g | 2.1g | 12.6g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 4617kcal | 635.8g | 154.8g | 143.6g | 70g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2309kcal | 317.9g | 77.4g | 71.8g | 35g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1154kcal | 159g | 38.7g | 35.9g | 17.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 6.4g | 1.5g | 1.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu