Pinaattikeitto ja kananmuna
Lisäksi suolaa ja valkopippuria.
Tarjoa kananmuna erikseen keitettynä, 1 per annos.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elisah
Tarjoa kananmuna erikseen keitettynä, 1 per annos.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elisah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 694g | 93kcal | 11.3g | 2.8g | 2.1g | 9g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 69g | 238kcal | 7.1g | 48.6g | 0.8g | 2.4g | |
| Maito, Kevyt | 3472g | 1597kcal | 111.1g | 166.7g | 52.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 764g | 1090kcal | 95.5g | 2.3g | 78.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6036kcal | 450g | 440.8g | 266.6g | 22.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3018kcal | 225g | 220.4g | 133.3g | 11.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1509kcal | 112.5g | 110.2g | 66.7g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 4.5g | 4.4g | 2.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu