Kasvisbroileria kermassa
Paistellaan vaan kaikki paistinpannulla tai wokpannussa.
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 1105g | 233kcal | 13.3g | 37.6g | 2.2g | 23.2g | |
| Kesäkurpitsa | 808g | 137kcal | 3.2g | 20.2g | 4.8g | 5.7g | |
| Paprika punainen | 526g | 154kcal | 4.9g | 23.7g | 2.1g | 10g | |
| Sipuli (kuorittu) | 733g | 198kcal | 9.5g | 35.2g | 1.5g | 12.5g | |
| Voi | 165g | 1195kcal | 2g | 0.7g | 133.9g | 0g | |
| Laktoositon kermaviili (Valio) | 229g | 149kcal | 7.3g | 11g | 8g | 0g | |
| Broilerinfileesuikale pehmeä pippurinen (Atria), annos 400g | 1328g | 1993kcal | 212.5g | 39.9g | 102.3g | 0g | |
| Soijakastike | 106g | 64kcal | 5.5g | 10.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8245kcal | 516.4g | 356.8g | 509.8g | 102.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4123kcal | 258.2g | 178.4g | 254.9g | 51.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2061kcal | 129.1g | 89.2g | 127.5g | 25.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.2g | 3.6g | 5.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu