Tonnikalamunakas (maitoon)

Valuta öljy purkista pannulle ja tee normimunakas.

Kun on melkein kypsä, lisää päälle tonnikala, valkopippuria, pizzamaustetta ja juustoraastetta.

Laita levy pienemmälle/sammuta koko
naan ja anna hautua kannen alla kunnes juusto sulaa.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Hania
AineksetMääräEnergiaPHRK
Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa826g2479kcal190.1g0g190.1g0g
Maito,kevyt (valio) 100g826g380kcal26.4g39.7g12.4g0g
Kananmuna kuoreton 1818g2594kcal227.3g5.5g186.4g0g
Tonnikala ( Eldorado paloja öljyssä )1529g3287kcal443.4g0g168.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g17481kcal1774.4g90.4g1114.2g0g
Valittu annoskoko5000g8740kcal887.2g45.2g557.1g0g
Annoskoko puolitettuna2500g4370kcal443.6g22.6g278.6g0g
Arvot/100g100g175kcal17.7g0.9g11.1g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=222543