Fetasardiinit
Kuullota sipulia öljyssä hetki, lisää sitten tomaattimurska.
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukkaöljy | 80g | 710kcal | 0g | 0g | 80.3g | 0g | |
| Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g | 238g | 64kcal | 3.1g | 11.4g | 0.2g | 4g | |
| Valkosipuli | 42g | 45kcal | 3.3g | 6.8g | 0.2g | 0.9g | |
| Pirkka luomu tomaattimurska | 2974g | 892kcal | 41.6g | 193.3g | 14.9g | 0g | |
| Sardiini öljyssä (Pirkka), annos 85g | 535g | 1178kcal | 123.1g | 5.4g | 75g | 0g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 595g | 1352kcal | 83.3g | 10.1g | 107.1g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 119g | 25kcal | 0.4g | 1.9g | 0g | 0.1g | |
| Spagetti | 416g | 1363kcal | 42.4g | 276.5g | 4.6g | 14g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 11260kcal | 594.4g | 1010.8g | 564.6g | 38g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5630kcal | 297.2g | 505.4g | 282.3g | 19g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2815kcal | 148.6g | 252.7g | 141.2g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 5.9g | 10.1g | 5.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu