Aamupirtelö
Kaikki aineet shakeriin ja tehosekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Milbona(rasvaton maitorahka) | 2170g | 1476kcal | 264.8g | 84.6g | 4.3g | 0g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 825g | 330kcal | 8.2g | 74.2g | 8.2g | 15.7g | |
| Mustikka, pakaste (Pirkka), annos 200g | 87g | 30kcal | 0.4g | 5.6g | 0.5g | 2.9g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 87g | 352kcal | 0g | 86.6g | 0g | 0g | |
| Spelttilese (luomu) (Mooseksen vilja), annos 100g | 96g | 307kcal | 17.1g | 54g | 6.2g | 32.8g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 1736g | 462kcal | 57.3g | 53.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5912kcal | 695.6g | 717.6g | 38.4g | 102.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2956kcal | 347.8g | 358.8g | 19.2g | 51.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1478kcal | 173.9g | 179.4g | 9.6g | 25.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 7g | 7.2g | 0.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu