JuguSmoothie
Kaikki sekaisin ja tehosekoittimeen ! Reilu annos (n. 5-6dl) pitää nälkää ja hillitsee makeanhimoa.
Kevyempi versio rasvattomalla maidolla tai soija/kaurajuomalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Matleena77
Kevyempi versio rasvattomalla maidolla tai soija/kaurajuomalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Matleena77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 1898g | 759kcal | 89.2g | 87.3g | 3.8g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 237g | 83kcal | 1.2g | 16.6g | 1.2g | 4.5g | |
| Pakaste mustikka (Rainbow), annos 200g | 474g | 237kcal | 3.8g | 42.7g | 2.8g | 0g | |
| Pakaste vadelmat (Rainbow), annos 200g | 474g | 190kcal | 6.2g | 25.1g | 1.4g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 1898g | 873kcal | 60.7g | 91.1g | 28.5g | 0g | |
| Makeutusjauhe 1rkl/2g (Rainbow), annos 2g | 19g | 75kcal | 0.3g | 18.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 4434kcal | 322.8g | 562.4g | 75.4g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2217kcal | 161.4g | 281.2g | 37.7g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1109kcal | 80.7g | 140.6g | 18.9g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 3.2g | 5.6g | 0.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu