Jogurtti-siemenleipä

Lämmitä jogurtti kädenlämpöiseksi ja liuota siihen hiiva.

Lisää siirappi, suola, siemenet ja leseet.

Alusta taikinaan jauhoja.

Lisää öljy ja jatka alustamista.

Lisää loput jauhot.

Taikina saa jäädä pehmeäksi.

Kohota vedottomassa paikassa liinalla peitettynä kaksinkertaiseksi.

Vaivaa taikinasta ilmat pois.

Voit tarvittaessa lisätä hieman jauhoja.

Taputtele taikina tasaiseksi levyksi uunipellille tai kahteen tasapohjaiseen kakkuvuokaan.

Kohota.

(Voitele vedellä ja ripottele päälle auringonkukansiemeniä.)

Paista 200'C uunin alatasolla n. 20min, kunnes pinta on saanut hieman väriä.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa

Emmylie
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton2016g807kcal92.7g94.8g4g0g
Siirappi 81g243kcal0.1g59.8g0g0g
Suola, annos 3g20g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemen 202g1197kcal46.4g25.4g99.8g12.1g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 121g391kcal35.1g8.5g24.2g37g
Vehnälese 81g184kcal10.7g12.4g3.6g30.2g
Ruisrouhe 81g246kcal7.1g42.7g1.7g14.6g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g444g1353kcal43g271.9g8.9g64.3g
Vehnäjauho puolikarkea 1573g5396kcal160.2g1100.8g18.9g55g
Rypsiöljy 262g2318kcal0g0g262.1g0g
Hiiva 121g90kcal15.9g1.3g0.5g8.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g24448kcal822.4g3235.2g847.4g443g
Valittu annoskoko5000g12224kcal411.2g1617.6g423.7g221.5g
Annoskoko puolitettuna2500g6112kcal205.6g808.8g211.9g110.8g
Arvot/100g100g245kcal8.2g32.4g8.5g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=228545