Smoothie, mustikka-banaani
Kaikki vaan blenderiin ja sekaisin.
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
Lapset tykkää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Minnispinnis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen partaäijäjogurtti (Lindahls), annos 100g | 2162g | 2789kcal | 90.8g | 110.3g | 216.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1297g | 1090kcal | 14.3g | 237.4g | 5.2g | 23.4g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 1081g | 360kcal | 5.4g | 69.2g | 6.5g | 35.7g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 460g | 579kcal | 50.5g | 1.4g | 41.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 9636kcal | 322g | 836.6g | 538.6g | 118.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4818kcal | 161g | 418.3g | 269.3g | 59.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2409kcal | 80.5g | 209.2g | 134.7g | 29.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 3.2g | 8.4g | 5.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu