Smoothie hedelmä
Sekoita tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Raksu93
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Raksu93
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananas, tuore, punnittu kuorineen | 815g | 241kcal | 2.2g | 48.4g | 1.7g | 6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 652g | 548kcal | 7.2g | 119.3g | 2.6g | 11.7g | |
| Vadelma, tuore | 1902g | 647kcal | 19g | 78g | 15.2g | 70.4g | |
| Vesi | 1630g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 2870kcal | 56.8g | 491.4g | 39g | 176.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 1435kcal | 28.4g | 245.7g | 19.5g | 88.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 718kcal | 14.2g | 122.9g | 9.8g | 44.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 29kcal | 0.6g | 4.9g | 0.4g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu