Savusiikapiirakka

Sekoita perunasosejauhe ja piimä keskenään.

Lisää öljy.

Sekoita jauhot toisessa kulhossa ja nypi sitten sekaisin piimä-perunasoseen kanssa.

Lisää lopuksi vesi.

Voitele iso piirasvuoka (huom: halkaisija 27 cm). Levitä taikina kevyesti painellen vuoan pohjalle ja reunoille.

Hienonna sipuli.

Kun sipuli käytetään raakana, kannattaa huolehtia, että se on riittävän hienoa silppua.

Halutessasi voit kuullottaa sipulia kevyesti pannulla.

Leikkaa kala pieniksi paloiksi putsaten samalla ruodot pois.

Hienonna tilli.

Yhdistä kaikki täytteen ainekset keskenään ja kaada pohjan päälle.

Paista 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa

Jerpula
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 272g932kcal27.7g190.1g3.3g9.5g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl313g2821kcal0g0g313.4g0g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 115g361kcal12.1g68.3g2.5g6.3g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%209g522kcal29.3g23g11.7g102.4g
Perunasosejauhe valmistamaton 278g1056kcal15.8g204.3g11.9g18.7g
Maustamaton jogurttirahka (Milbona), annos 250g522g303kcal39.2g26.1g4.7g0.5g
Vesi, vesijohtovesi 418g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)313g85kcal4.1g15g0.6g5.3g
Savusiika savukala627g740kcal131g0g23.2g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl418g355kcal5.9g18.4g29.3g0g
Ranskankerma, Milbona418g1216kcal9.6g12.5g125.4g0g
Juustoraastesekoitus (Gouda+Edam) (Lidl), annos 100g313g1022kcal78.4g7.8g75.2g0g
Raejuusto, velbo, lidl (Velbo), annos 100g418g334kcal54.3g8.4g8.4g0g
Kananmuna kuoreton 366g522kcal45.7g1.1g37.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g20536kcal906.2g1150g1294.2g285.4g
Valittu annoskoko5000g10268kcal453.1g575g647.1g142.7g
Annoskoko puolitettuna2500g5134kcal226.6g287.5g323.6g71.4g
Arvot/100g100g205kcal9.1g11.5g12.9g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=234166