Paprikamunakas (zone)
Tässä on nyt vähän vähennetty hiilareita ja korvattu se ylimääräisellä rasva-annoksella.
(eli 3P, 2C, 4F)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Sakrima
(eli 3P, 2C, 4F)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Sakrima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 826g | 350kcal | 81g | 3.3g | 0.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 649g | 925kcal | 81.1g | 1.9g | 66.5g | 0g | |
| Poron Kylmäsavupaisti (Lapin liha), annos 9g | 177g | 255kcal | 47.8g | 3.9g | 5.3g | 0g | |
| Paprika punainen | 1179g | 345kcal | 11.1g | 53.1g | 4.7g | 22.4g | |
| Tomaattikastike, Basilico, Barilla | 590g | 318kcal | 8.8g | 40.7g | 13.6g | 5.9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 884g | 180kcal | 5.3g | 33.6g | 2.7g | 12.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 354g | 96kcal | 4.6g | 17g | 0.7g | 6g | |
| Sipuli kuivattu | 106g | 289kcal | 11.1g | 37.3g | 1.7g | 37.1g | |
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 118g | 35kcal | 3.5g | 4.7g | 1.2g | 2.4g | |
| Pinjansiemen (Pirkka) | 118g | 814kcal | 16.5g | 5.9g | 80.2g | 4.4g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 7212kcal | 541.6g | 402.8g | 354.8g | 181.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3606kcal | 270.8g | 201.4g | 177.4g | 90.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1803kcal | 135.4g | 100.7g | 88.7g | 45.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 5.4g | 4g | 3.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu