Kylmäsavulohi-wrap
Sekoita wasabi ja tuorejuusto
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wrap tortilla original, 1kpl=63g (Santa maria), annos 63g | 1432g | 4296kcal | 121.7g | 773.2g | 64.4g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 682g | 232kcal | 1.4g | 48.4g | 2g | 12.3g | |
| Kylmäsavustettu kirjolohifilee (heimon kala oy) (Heimon kala oy), annos 150g | 947g | 1648kcal | 166.7g | 0g | 108.9g | 0g | |
| Viola 13% tuorejuusto, maustamaton | 758g | 1212kcal | 60.6g | 30.3g | 98.5g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 379g | 49kcal | 4.2g | 3.7g | 0.8g | 4.5g | |
| Wasabitahna (Yutaka), annos 2g | 7.6g | 22kcal | 0.2g | 4g | 0.5g | 0g | |
| Kurkku | 227g | 25kcal | 1.3g | 3.2g | 0.2g | 1.6g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 455g | 901kcal | 12g | 3.5g | 88.2g | 30.5g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 114g | 28kcal | 0g | 10.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 16824kcal | 736.2g | 1753g | 727g | 98g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 8412kcal | 368.1g | 876.5g | 363.5g | 49g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 4206kcal | 184.1g | 438.3g | 181.8g | 24.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 7.4g | 17.5g | 7.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu