Rahkavälipala
Kaikki kulhoon ja sekaisin, helppoa, nopeaa ja yksinkertaista.
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 2306g | 1499kcal | 253.7g | 96.9g | 6.9g | 0g | |
| Ananaspalat, rainbow, mehuineen | 2094g | 1257kcal | 8.4g | 314.1g | 2.1g | 29.3g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 369g | 1255kcal | 51.7g | 206.6g | 24.7g | 40.6g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 231g | 1476kcal | 32.3g | 7.8g | 145.3g | 40.4g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 10972kcal | 692.2g | 1250.8g | 358g | 220.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5486kcal | 346.1g | 625.4g | 179g | 110.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2743kcal | 173.1g | 312.7g | 89.5g | 55.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 6.9g | 12.5g | 3.6g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu