Aamupalarahka puolukoilla
Laita kaikki aineet astiaan, soseuta sauvasekoittimella.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Ellinor81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1263g | 707kcal | 107.3g | 63.1g | 2.5g | 0g | |
| Puolukka | 202g | 78kcal | 0.9g | 13.7g | 1g | 5.3g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 101g | 258kcal | 16.8g | 34.4g | 6.2g | 30.3g | |
| Tuorepuristettu appelsiinimehu, Rainbow | 2020g | 1010kcal | 20.2g | 202g | 20.2g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 1414g | 1230kcal | 15g | 258.8g | 5.7g | 25.5g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6567kcal | 320.4g | 1144g | 71.2g | 122.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3284kcal | 160.2g | 572g | 35.6g | 61.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1642kcal | 80.1g | 286g | 17.8g | 30.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 3.2g | 11.4g | 0.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu