Jogurtti hyvä
50 g maustamatonta jogurttia
muutama jäinen mansikka
1 banaani
1-3 rkl kauraleseitä
Sekoita kaikki tehosekottimessa sekaisin.
Halutessa voit lisätä vaniliinisokeria tai vaihtaa heldelmä vaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Tanjaka
muutama jäinen mansikka
1 banaani
1-3 rkl kauraleseitä
Sekoita kaikki tehosekottimessa sekaisin.
Halutessa voit lisätä vaniliinisokeria tai vaihtaa heldelmä vaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Tanjaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 2174g | 870kcal | 97.8g | 119.6g | 2.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2174g | 1826kcal | 23.9g | 397.8g | 8.7g | 39.1g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 652g | 264kcal | 3.3g | 48.3g | 3.9g | 12.4g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5920kcal | 250g | 1131.4g | 29.6g | 103g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2960kcal | 125g | 565.7g | 14.8g | 51.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1480kcal | 62.5g | 282.9g | 7.4g | 25.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 2.5g | 11.3g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu