Tonnikala-parsapasta
Keitä pasta ja brokkoli suolalla maustetussa vedessä ja sekoita lopuksi kaikki tonnikalan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 1648g | 1722kcal | 369.9g | 0g | 24.7g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 2473g | 867kcal | 114.2g | 48.2g | 7.4g | 61.8g | |
| Makaroni, pasta | 879g | 2878kcal | 89.6g | 583.7g | 9.7g | 29.5g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 10932kcal | 1147.4g | 1263.8g | 83.6g | 182.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5466kcal | 573.7g | 631.9g | 41.8g | 91.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2733kcal | 286.9g | 316g | 20.9g | 45.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 11.5g | 12.6g | 0.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu