Rinkutinkun hedelmäpommi
Pakastemansikoita n. 3 dl, 4 isoa mandariinia tai appelsiinia ja 2 isoa banaania.
Kaikki sauvasekottimella sekasin ja nams!
Lisää annokseen juuri ennen tarjoilua rouhittuja pellavansiemeniä, niin tulee reilusti myös kuituja!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Rinkutinku
Kaikki sauvasekottimella sekasin ja nams!
Lisää annokseen juuri ennen tarjoilua rouhittuja pellavansiemeniä, niin tulee reilusti myös kuituja!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Rinkutinku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1250g | 1050kcal | 13.8g | 228.8g | 5g | 22.5g | |
| Mandariini kuorittu | 2917g | 1318kcal | 14.9g | 242.1g | 8.7g | 55.4g | |
| Mansikka | 833g | 388kcal | 4.2g | 70g | 1.7g | 15.8g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5512kcal | 65.8g | 1081.8g | 30.8g | 187.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2756kcal | 32.9g | 540.9g | 15.4g | 93.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1378kcal | 16.5g | 270.5g | 7.7g | 46.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 0.7g | 10.8g | 0.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu