Voimasmoothie
Mausta kanelilla, vaniljalla ja esim.
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 1177g | 2200kcal | 30.6g | 12.9g | 228.2g | 28.2g | |
| Puolukka | 588g | 228kcal | 2.6g | 40g | 2.9g | 15.3g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 2206g | 1500kcal | 269.1g | 86g | 4.4g | 0g | |
| Total jogurtti | 735g | 956kcal | 50g | 23.5g | 73.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 294g | 247kcal | 3.2g | 53.8g | 1.2g | 5.3g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 10263kcal | 711g | 432.4g | 620.4g | 97.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5131kcal | 355.5g | 216.2g | 310.2g | 48.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2566kcal | 177.8g | 108.1g | 155.1g | 24.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7.1g | 4.3g | 6.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu