Broilerikiusaus

Paista broilerisuikaleet kypsiksi.

Pilko noin 10 valkosipulinkynttä ja 2 punaista paprikaa, ja lisää ne kypsien / melkein kypsien broilerisuikaleiden joukkoon.

Voitele uunivuoka (tai kaksi, riippuen koosta) ja lisää jäinen peruna-sipulisekoitus vuokaan.

Kaada broileri-valkosipuli-paprikasekoitu
s päälle, ja sekoita.

Lisää ruokakerman joukkoon erillisessä astiassa suolaa (tai aromisuolaa), mustapippuria ja paprikajauhetta oman maun mukaan, ja kaada kermaseos laatikon päälle.

Paista uunissa 175 asteessa noin tunti (mielestäni paras tulee jos paistaa vähän yli tunnin).

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa

H31n1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g417g500kcal14.2g15g41.7g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl833g708kcal11.7g36.7g58.3g0g
Rainbow perunasipulisekoitus1667g1083kcal26.7g250g1.7g23.3g
Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria)1667g2333kcal266.7g41.7g123.3g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g83g87kcal6.6g13.6g0.5g1.7g
Paprika punainen 333g98kcal3.1g15g1.3g6.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g9618kcal658g744g453.6g62.6g
Valittu annoskoko5000g4809kcal329g372g226.8g31.3g
Annoskoko puolitettuna2500g2405kcal164.5g186g113.4g15.7g
Arvot/100g100g96kcal6.6g7.4g4.5g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=253791