Post-workout
Keitä elovena puuroksi käyttäen 2.5 dl vettä.
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Monster milk chocolate (Cytosport), annos 84g | 926g | 3857kcal | 550.9g | 198.1g | 99.1g | 54.6g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 1852g | 6852kcal | 296.3g | 907.4g | 153.7g | 277.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2222g | 1867kcal | 24.4g | 406.7g | 8.9g | 40g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 25152kcal | 1743.2g | 3024.4g | 523.4g | 744.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 12576kcal | 871.6g | 1512.2g | 261.7g | 372.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 6288kcal | 435.8g | 756.1g | 130.9g | 186.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 252kcal | 17.4g | 30.2g | 5.2g | 7.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu