Texmex-risotto

1. Kypsennä jauheliha ja hienonnettu sipuli.

2. Lisää sekaan mausteita (paprikajauhe, chilijauhe ym.) sekä muserrettuja valkosipulinkynsiä oman maun mukaan.

3. Lisää riisi, lihaliemikuutiot ja vettä hiukan vähemmän kun riisipaketin kyljessä (muuten joutuu haihduttelemaan vettä lopussa).

Hauduta noin 10 minuuttia.

4. Lisää loput ainekset ja haihduta turhat nesteet pois (vähintään 5 minuuttia.) Vettäkin voi lisätä jos siltä tuntuu.

5. Hienosäädä lopuksi mausteet.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa

Pkla
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha1567g2602kcal297.8g0g156.7g0g
Tumma pikariisi, rainbow 1dl (80g) raakana470g1693kcal40g362.1g9.4g0g
Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g784g627kcal39.2g109.7g7.8g0g
Ruskeat pavut suolaliemessä (400g/265g) (Rainbow), annos 400g784g784kcal58.8g117.6g6.3g0g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)784g196kcal7.8g43.1g0g11g
Tomaattipure, Eldorado, 1prk274g107kcal4.7g20.8g0.3g13.7g
Sipuli (kuorittu)255g69kcal3.3g12.2g0.5g4.3g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g39g41kcal3.1g6.4g0.2g0.8g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)43g121kcal4.1g7.8g8.2g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g12477kcal917.6g1359.4g378.8g60g
Valittu annoskoko5000g6239kcal458.8g679.7g189.4g30g
Annoskoko puolitettuna2500g3119kcal229.4g339.9g94.7g15g
Arvot/100g100g125kcal9.2g13.6g3.8g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=261173