Soija-chilisincarne
Käsittele soijasuikaleet pussin ohjeen mukaisesti.
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijasuikaleet, Soyappetit. 250g | 508g | 1677kcal | 264.2g | 142.3g | 7.6g | 81.3g | |
| Chili sin carne (Go green), annos 380g | 1931g | 1159kcal | 48.3g | 173.8g | 19.3g | 57.9g | |
| Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g | 1270g | 254kcal | 7.6g | 44.5g | 3.8g | 17.8g | |
| Kasvisliemi kuutio vähärasvainen Maggi | 122g | 232kcal | 3.7g | 32.9g | 9.8g | 0.2g | |
| Basilika, tuore | 51g | 20kcal | 1.6g | 2.5g | 0.4g | 2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1016g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 102g | 110kcal | 8g | 16.6g | 0.6g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6903kcal | 666.8g | 825.2g | 83g | 322.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3452kcal | 333.4g | 412.6g | 41.5g | 161.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1726kcal | 166.7g | 206.3g | 20.8g | 80.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6.7g | 8.3g | 0.8g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu