Röstiperunat
Sekoita ainekset tasaiseksi, paista kuumassa paistin- tai lettupannussa rasvassa molemmin puolin pari minuuttia per puoli.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Tiitukka
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 2201g | 1676kcal | 41.4g | 341.2g | 4.4g | 22g | |
| Porkkana | 1887g | 617kcal | 11.7g | 104.9g | 3.8g | 48.1g | |
| Lehtiselleri | 377g | 48kcal | 4.2g | 4.2g | 0.8g | 3.8g | |
| Oliiviöljy (Euroshopper) | 189g | 1545kcal | 0g | 0g | 171.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 346g | 493kcal | 43.2g | 1g | 35.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8758kcal | 201g | 902.6g | 432.4g | 147.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4379kcal | 100.5g | 451.3g | 216.2g | 73.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2190kcal | 50.3g | 225.7g | 108.1g | 37g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 2g | 9g | 4.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu