Ratatouille

Kiehauta kattilassa reilusti vettä.

Tee tomaatteihin ristikkäisviillot ja kasta ne kiehuvaan veteen, kunnes kuori alkaa irrota.

Nosta pois, poista kuori ja kuutioi reiluiksi paloiksi.

Voit halutessasi poistaa tomaatin siemenet.

Kuumenna öljy pannulla tai grillivuoassa.

Lisää paloitellut sipulit, munakoiso, kesäkurpitsa, paprika ja valkosipulinkynnet.

Kääntele muutama minuutti.

Lisää paloitellut, kuorettomat tomaatit, kuumenna.

Lisää hienonnetut valkosipulinkynnet ja vesi.

Anna kasvisten kypsyä hetken aikaa.

Mausta suolalla ja timjamilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa

Tiitukka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g1334g271kcal8g50.7g4g18.7g
Rypsiöljy 70g619kcal0g0g70g0g
Sipuli 667g202kcal8.3g32g1.3g11.3g
Munakoiso 667g149kcal3.3g20.7g1.3g16.7g
Kesäkurpitsa zucchini 1001g181kcal5.6g25g4g7g
Paprika punainen 567g166kcal5.3g25.5g2.3g10.8g
Valkosipuli 27g29kcal2.1g4.3g0.2g0.6g
Vesi667g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g3233kcal65.2g316.4g166.2g130.2g
Valittu annoskoko5000g1617kcal32.6g158.2g83.1g65.1g
Annoskoko puolitettuna2500g808kcal16.3g79.1g41.6g32.6g
Arvot/100g100g32kcal0.7g3.2g1.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=264642