Merellinen salaatti
Pilko salaatin ainekset haluamasikokoisiksi paloiksi, sekoita ja salaatti on valmis syötäväksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu | 912g | 624kcal | 131.8g | 0g | 10g | 0g | |
| Kylmäsavulohi (smoked salmon) (Tesco), annos 100g | 657g | 1183kcal | 150.4g | 0.7g | 63.7g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 1825g | 364kcal | 21.9g | 58.4g | 6.4g | 20.1g | |
| Paprika vihreä | 438g | 93kcal | 4.1g | 10.9g | 1.3g | 8.3g | |
| Salaattisekoitus (mm. rucola) (Aldi), annos 100g | 511g | 72kcal | 9.7g | 6.1g | 1g | 0g | |
| Vuohenjuusto, Soignon, Light | 657g | 1590kcal | 177.4g | 17.1g | 90g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 7850kcal | 990.6g | 186.4g | 344.8g | 56.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3925kcal | 495.3g | 93.2g | 172.4g | 28.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1963kcal | 247.7g | 46.6g | 86.2g | 14.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 9.9g | 1.9g | 3.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu