Marjasmoothie
Mustikka + vadelma yht 2 dl
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
maito 1,5 dl
pieni pala banaania
3 rkl rahkaa
Tehosekoittimella vaahdoksi, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Annimarketta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 984g | 433kcal | 4.9g | 63g | 5.9g | 32.5g | |
| Vadelma | 820g | 337kcal | 8.2g | 33.6g | 6.6g | 30.3g | |
| Maitojuoma laktoositon (Valio), annos 1000g | 2459g | 1279kcal | 78.7g | 76.2g | 73.8g | 0g | |
| Rahka, valio | 738g | 480kcal | 73.8g | 31g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5056kcal | 331.2g | 407.6g | 177g | 125.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2528kcal | 165.6g | 203.8g | 88.5g | 62.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1264kcal | 82.8g | 101.9g | 44.3g | 31.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 3.3g | 4.1g | 1.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu