Aamupala

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Herbalife yksilöllinen proteiinijauhe		110g	420kcal	91g	4g	4.7g	0g
Herbalife (Cookies& cream), annos 26g		285g	898kcal	110.9g	55.5g	25.7g	56.2g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)		110g	280kcal	18.2g	37.4g	6.7g	32.9g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		110g	354kcal	31.8g	7.7g	21.9g	33.6g
Smoothie vadelma-mansikka-banaani (Granini), annos 200g		1645g	790kcal	0g	180.9g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		1645g	563kcal	50.3g	82.2g	1.6g	0g
Vesi, vesijohtovesi		1097g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	10000g	6608kcal	604.4g	735.4g	121.2g	245.4g
	Valittu annoskoko	5000g	3304kcal	302.2g	367.7g	60.6g	122.7g
	Annoskoko puolitettuna	2500g	1652kcal	151.1g	183.9g	30.3g	61.4g
	Arvot/100g	100g	66kcal	6g	7.4g	1.2g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu